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107, 2019

LES BIENFAITS DE LA MARCHE DANS L’EAU

LES BIENFAITS DE LA MARCHE DANS L'EAU L'été arrive et vous êtes nombreux à vous rendre sur le bord de mer. Profitez en pour marcher dans l'eau, les bienfaits sont nombreux! Porté par l'eau,  [...]

1305, 2019

LE MOUVEMENT : L’INDISPENSABLE DE VOTRE DOS !

BOUGEZ ! Le seul moyen d'éviter que votre mal de dos devienne chronique ! Votre kinésithérapeute vous accompagne pour vous expliquer les bons mouvements :

804, 2019

SUR QUELLE SURFACE VAUT-IL MIEUX COURIR ?

SUR QUELLE SURFACE VAUT-IL MIEUX COURIR ? Beaucoup de coureurs se demandent sur quelle surface courir afin d'éviter de se blesser et les idées reçues vont bon train "Il ne faut pas courir sur [...]

2002, 2019

LE MAINTIEN A DOMICILE DES PERSONNES ÂGÉES

Que faire quand les personnes vieillissent et perdent notamment leur équilibre ? La question du maintien à domicile est alors posée. Pourtant, même quand le risque de chute est important, vous pouvez le diminuer par [...]

1701, 2019

LA PROPRIOCEPTION : Sportifs, pensez y dans votre préparation

LA PROPRIOCEPTION Que vous soyez sportif du dimanche, confirmé ou tout simplement avec un projet de vacances aux sports d'hiver, pensez à travailler votre proprioception pour éviter toute blessure. La proprioception a pour but [...]

512, 2018

LA BRONCHIOLITE : la place de la kinésithérapie respiratoire

LA BRONCHIOLITE : la place de la kinésithérapie respiratoire En pleine période épidémique, la kinésithérapie respiratoire est un acte important pour aider à l'amélioration de l'état de santé du nourrisson atteint de bronchiolite. Une nouvelle [...]

811, 2018

LE MOIS SANS TABAC : POURQUOI PAS VOUS ?

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2008, 2018

COMMENT EVITER LE MAL DE DOS DE VOTRE ENFANT A LA RENTRÉE ?

La rentrée approche ! Voici les conseils de votre kiné pour commencer correctement l'année scolaire et éviter le mal de dos votre enfant. LE CARTABLE Il doit être confortable pour votre enfant avec des sangles [...]

2307, 2018

UN VENTRE PLAT ? LE TRANSVERSE DE L’ABDOMEN EST VOTRE ALLIE !

LE TRANSVERSE : LE MUSCLE DU VENTRE PLAT MAIS PAS QUE... Le transverse de l'abdomen est un muscle méconnu mais est pourtant le plus important de la sangle abdominale. Il est le plus profond et ne [...]

2105, 2018

POURQUOI LES ARTICULATIONS CRAQUENT ?

POURQUOI LES ARTICULATIONS CRAQUENT ? Est-ce normal ? Grave ? Dangereux ? Rassurez vous, le craquement articulaire est un phénomène bénin. Vos articulations baignent dans un liquide : le liquide synovial qui sert de lubrifiant [...]

1904, 2018

COMMENT SOIGNER UNE CONTRACTURE ?

Vous sentez votre muscle dur et douloureux au toucher et cela vous limite dans vos mouvements ?  Vous avez sans doute UNE CONTRACTURE MUSCULAIRE : les différentes fibres qui composent votre muscle n'arrivent plus à se relâcher. Cet état peut [...]

103, 2018

LES BIENFAITS DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

A la télévision, la radio, dans les journaux, on vous dit partout qu’il faut BOUGER. On admire les athlètes aux JO, et on se dit qu’il serait temps de s’y mettre ou de s’y remettre. [...]

1801, 2018

LES GESTES SIMPLES POUR LIMITER LES RISQUES D’INFECTION

LES GESTES SIMPLES POUR LIMITER LES RISQUES D'INFECTION

1801, 2018

EXERCICES POUR DÉTENDRE SON COU ET SES ÉPAULES AU BUREAU

Assis à votre bureau toute la journée, votre nuque et vos épaules se tendent progressivement. En effet, le fait de rester longtemps dans la même position entraîne des contractures musculaires qui à force génèrent [...]

1110, 2017

DE QUEL COTE UTILISER SA CANNE OU SA BÉQUILLE ?

Beaucoup de personnes se demandent de quel côté utiliser sa canne ou sa béquille, voici donc quelques conseils : Le réglage Placez votre béquille à côté de vous, dos droit, bras le long du [...]

409, 2017

ETRE BIEN ASSIS AU TRAVAIL

AMELIOREZ VOTRE POSITION AU TRAVAIL Vous passez toute votre journée sur un poste informatique, 5 jours sur 7, il est donc très important de ne pas négliger votre position pour être correctement assis et prévenir [...]

1307, 2017

LES BIENFAITS DE LA MARCHE DANS LE SABLE

Cet été, profitez en pour marcher dans le sable En effet, les bénéfices sont nombreux. Cela vous permettra de : développer le déroulé de votre pied : talon/plante/pointe un travail qui libérera votre pied [...]

2006, 2017

CANICULE : adoptez les bons réflexes

En cette période de fortes chaleurs, comment se prémunir...

1805, 2017

La course à pied : bon pour le dos !

LA COURSE A PIED : BON POUR LE DOS ? Vous l'avez toujours entendu : le sport c'est bon pour la santé. Mais vous avez souvent également entendu que la course à pied "tasse [...]

304, 2017

QUE FAIRE APRES UNE ENTORSE DE CHEVILLE ?

Que faire juste après une entorse ? Le 1er geste : pensez au protocole RICE Méthode de premiers soins d'urgence après une lésion type entorse R - REPOS : évitez tout mouvement I - [...]