Cet été, profitez en pour marcher dans le sable

En effet, les bénéfices sont nombreux. Cela vous permettra de :

• développer le déroulé de votre pied : talon/plante/pointe

un travail qui libérera votre pied en améliorant la souplesse des articulations. C’est un travail excellent pour les pieds plats et creux.

• améliorer la détente musculaire

le massage plantaire que procure la marche dans le sable permettra la détente des différents muscles du pied

• améliorer la circulation sanguine et lymphatique

en stimulant vos vaisseaux sanguins et lymphatiques à chaque pas pour un drainage efficace des jambes

• améliorer votre proprioception

les muscles stabilisateurs de la cheville seront davantage sollicités par rapport à une marche sur terrain dur

• améliorer l’équilibre du corps

celui ci pour s’adapter au terrain est obligé de solliciter les muscles des jambes, du dos, des abdominaux de façon harmonieuse

MAIS ATTENTION

La marche dans le sable est aussi très traumatisante pour les tendons. Il est donc conseillé de commencer progressivement, en débutant sur du sable mouillé puis d’aller petit à petit sur du sable plus sec.