LES BIENFAITS DU SPORT SUR VOTRE SANTE
Le sport c'est bon pour la santé! Vous l'entendez partout et ce n'est pas pour rien ! Une activité sportive régulière améliore votre sommeil, votre santé mentale, régule votre poids et diminue considérablement le [...]
A LA RENTRÉE : ON SE REMET AU SPORT !
ON SE REMET AU SPORT! C'est la rentrée, c'est le moment de vous inscrire à une activité sportive. Mais le choix est vaste et il est parfois difficile de savoir quoi faire. Pour ne [...]
LES BIENFAITS DE LA MARCHE DANS L’EAU
LES BIENFAITS DE LA MARCHE DANS L'EAU L'été arrive et vous êtes nombreux à vous rendre sur le bord de mer. Profitez en pour marcher dans l'eau, les bienfaits sont nombreux! Porté par l'eau, [...]
LE MOUVEMENT : L’INDISPENSABLE DE VOTRE DOS !
BOUGEZ ! Le seul moyen d'éviter que votre mal de dos devienne chronique ! Votre kinésithérapeute vous accompagne pour vous expliquer les bons mouvements :
SUR QUELLE SURFACE VAUT-IL MIEUX COURIR ?
SUR QUELLE SURFACE VAUT-IL MIEUX COURIR ? Beaucoup de coureurs se demandent sur quelle surface courir afin d'éviter de se blesser et les idées reçues vont bon train "Il ne faut pas courir sur [...]
LE MAINTIEN A DOMICILE DES PERSONNES ÂGÉES
Que faire quand les personnes vieillissent et perdent notamment leur équilibre ? La question du maintien à domicile est alors posée. Pourtant, même quand le risque de chute est important, vous pouvez le diminuer par [...]
LA PROPRIOCEPTION : Sportifs, pensez y dans votre préparation
LA PROPRIOCEPTION Que vous soyez sportif du dimanche, confirmé ou tout simplement avec un projet de vacances aux sports d'hiver, pensez à travailler votre proprioception pour éviter toute blessure. La proprioception a pour but [...]
LA BRONCHIOLITE : la place de la kinésithérapie respiratoire
LA BRONCHIOLITE : la place de la kinésithérapie respiratoire En pleine période épidémique, la kinésithérapie respiratoire est un acte important pour aider à l'amélioration de l'état de santé du nourrisson atteint de bronchiolite. Une nouvelle [...]
LE MOIS SANS TABAC : POURQUOI PAS VOUS ?
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UN VENTRE PLAT ? LE TRANSVERSE DE L’ABDOMEN EST VOTRE ALLIE !
LE TRANSVERSE : LE MUSCLE DU VENTRE PLAT MAIS PAS QUE... Le transverse de l'abdomen est un muscle méconnu mais est pourtant le plus important de la sangle abdominale. Il est le plus profond et ne [...]
POURQUOI LES ARTICULATIONS CRAQUENT ?
POURQUOI LES ARTICULATIONS CRAQUENT ? Est-ce normal ? Grave ? Dangereux ? Rassurez vous, le craquement articulaire est un phénomène bénin. Vos articulations baignent dans un liquide : le liquide synovial qui sert de lubrifiant [...]
COMMENT SOIGNER UNE CONTRACTURE ?
Vous sentez votre muscle dur et douloureux au toucher et cela vous limite dans vos mouvements ? Vous avez sans doute UNE CONTRACTURE MUSCULAIRE : les différentes fibres qui composent votre muscle n'arrivent plus à se relâcher. Cet état peut [...]
LES BIENFAITS DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE
A la télévision, la radio, dans les journaux, on vous dit partout qu’il faut BOUGER. On admire les athlètes aux JO, et on se dit qu’il serait temps de s’y mettre ou de s’y remettre. [...]
LES GESTES SIMPLES POUR LIMITER LES RISQUES D’INFECTION
LES GESTES SIMPLES POUR LIMITER LES RISQUES D'INFECTION
EXERCICES POUR DÉTENDRE SON COU ET SES ÉPAULES AU BUREAU
Assis à votre bureau toute la journée, votre nuque et vos épaules se tendent progressivement. En effet, le fait de rester longtemps dans la même position entraîne des contractures musculaires qui à force génèrent [...]
DE QUEL COTE UTILISER SA CANNE OU SA BÉQUILLE ?
Beaucoup de personnes se demandent de quel côté utiliser sa canne ou sa béquille, voici donc quelques conseils : Le réglage Placez votre béquille à côté de vous, dos droit, bras le long du [...]
ETRE BIEN ASSIS AU TRAVAIL
AMELIOREZ VOTRE POSITION AU TRAVAIL Vous passez toute votre journée sur un poste informatique, 5 jours sur 7, il est donc très important de ne pas négliger votre position pour être correctement assis et prévenir [...]
LES BIENFAITS DE LA MARCHE DANS LE SABLE
Cet été, profitez en pour marcher dans le sable En effet, les bénéfices sont nombreux. Cela vous permettra de : développer le déroulé de votre pied : talon/plante/pointe un travail qui libérera votre pied [...]
CANICULE : adoptez les bons réflexes
En cette période de fortes chaleurs, comment se prémunir...
La course à pied : bon pour le dos !
LA COURSE A PIED : BON POUR LE DOS ? Vous l'avez toujours entendu : le sport c'est bon pour la santé. Mais vous avez souvent également entendu que la course à pied "tasse [...]