LES BIENFAITS DE LA MARCHE DANS L’EAU

L’été arrive et vous êtes nombreux à vous rendre sur le bord de mer. Profitez en pour marcher dans l’eau, les bienfaits sont nombreux!

Porté par l’eau,  vous soulagez vos articulations de votre poids et diminuez les contraintes mécaniques sur celles-ci. En cas d’arthrose des hanches et des genoux par exemple, c’est donc un excellent moyen de maintenir une activité physique et donc une intégrité musculaire sans fatiguer vos articulations.

De plus, en marchant, la résistance de l’eau va aider  à drainer  vos jambes en faisant remonter le sang plus facilement au cœur. Et pas d’excuse si l’eau est froide, c’est encore mieux ! En effet, cela va provoquer une vasoconstriction de vos vaisseaux et favoriser le retour veineux. Un excellent remède contre les jambes lourdes et gonflées par la chaleur.

Enfin, les vagues et le sable seront d’excellents perturbateurs de votre équilibre et forceront vos muscles posturaux à travailler en profondeur.

Et puis, de bouger et de respirer le grand air, quoi de mieux pour votre moral ?

Vous avez donc tout  à y gagner !