Que faire juste après une entorse ?

Le 1er geste : pensez au protocole RICE

Méthode de premiers soins d’urgence après une lésion type entorse

R – REPOS : évitez tout mouvement

I – Icing (glaçage) : refroidissez la zone lésée

C – Compression : effectuez une compression appropriée de la zone lésée (bandage, chaussette de contention)

E- Élévation : maintenez la zone lésée surélevée par rapport au coeur

Consultez ensuite votre médecin traitant qui vous indiquera la marche à suivre (immobilisation, rééducation…)

 

Pour en savoir plus sur l’entorse de cheville