Etes vous sédentaire ?

On le sait désormais, la sédentarité a un impact direct sur notre santé

Ce test (Ricci et Gagnon) va vous permettre de vous auto évaluer selon votre mode de vie. Vous pourrez ainsi déterminer votre profil ; peu actif, actif, très actif.

Votre résultat est inférieur à 18 : Vous êtes peu actif. Vous vous exposez à un risque de détérioration de votre santé ; surpoids, maladies cardio vasculaires, etc…Il faut augmenter votre régularité et augmenter votre activité journalière (prendre les escaliers, marcher, etc…)

Votre résultat est compris entre 18 et 35 : vous êtes plutôt actif. Vous êtes dans les normes pour être en bonne santé. Surtout maintenez vos efforts !

Votre résultat est supérieur à 35 : Bravo ! Vous êtes très actif. Associez de l’endurance, du renforcement et de la souplesse pour être vraiment complet. Mais n’oubliez pas non plus le repos !

N’hésitez pas à en parler à votre médecin et/ou votre kinésithérapeute qui pourront vous aider selon votre profil et vous accompagner.

Plus d’informations également sur :