Vous sentez votre muscle dur et douloureux au toucher et cela vous limite dans vos mouvements ?  Vous avez sans doute UNE CONTRACTURE MUSCULAIRE : les différentes fibres qui composent votre muscle n'arrivent plus à se relâcher. Cet état peut [...]

A la télévision, la radio, dans les journaux, on vous dit partout qu’il faut BOUGER. On admire les athlètes aux JO, et on se dit qu’il serait temps de s’y mettre ou de s’y remettre. [...]

LES GESTES SIMPLES POUR LIMITER LES RISQUES D'INFECTION

Assis à votre bureau toute la journée, votre nuque et vos épaules se tendent progressivement. En effet, le fait de rester longtemps dans la même position entraîne des contractures musculaires qui à force génèrent [...]

Beaucoup de personnes se demandent de quel côté utiliser sa canne ou sa béquille, voici donc quelques conseils : Le réglage Placez votre béquille à côté de vous, dos droit, bras le long du [...]

AMELIOREZ VOTRE POSITION AU TRAVAIL Vous passez toute votre journée sur un poste informatique, 5 jours sur 7, il est donc très important de ne pas négliger votre position pour être correctement assis et prévenir [...]

Cet été, profitez en pour marcher dans le sable En effet, les bénéfices sont nombreux. Cela vous permettra de : développer le déroulé de votre pied : talon/plante/pointe un travail qui libérera votre pied [...]

En cette période de fortes chaleurs, comment se prémunir...

LA COURSE A PIED : BON POUR LE DOS ? Vous l'avez toujours entendu : le sport c'est bon pour la santé. Mais vous avez souvent également entendu que la course à pied "tasse [...]

Que faire juste après une entorse ? Le 1er geste : pensez au protocole RICE Méthode de premiers soins d'urgence après une lésion type entorse R - REPOS : évitez tout mouvement I - [...]

Faut-il appliquer du froid ou au contraire de la chaleur sur votre douleur ?   Et bien, tout dépend de votre problème ! Le FROID entraînera une vasoconstriction de vos vaisseaux sanguins. Ce [...]

LE GAINAGE : un véritable allié pour votre dos ! Si une douleur en barre au niveau du bas de votre dos apparaît en fin de journée ou lors d'une station debout prolongée, c'est [...]

Préparez vous pour le ski ! Afin d'éviter les blessures qui pourraient gâcher vos vacances aux sports d'hiver, une préparation musculaire est indispensable. Voici quelques exercices spécifiques pour préparer vos vacances au ski à [...]

Votre kiné : partenaire santé de de votre pratique sportive Le Conseil national lance une grande campagne de sensibilisation visant à rappeler le rôle essentiel du kinésithérapeute comme partenaire de santé privilégié de la [...]

Bonnes postures et poids du cartable C’est la rentrée ! Attention au cartable et dos de votre enfant Les bonnes postures et les gestes adaptés s'acquièrent en famille et à l'école. Ils s'apprennent en [...]